Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2020
|
75,1 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 23,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1060 kcal
|
Fedt: 35,70g | Prot.: 68,66g | Kulhyd.: 120,80g.
Morgenmad: Простая Еда Сырники Творожные ПП, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Домик в деревне Сметана 20%, Черешня, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Frokost: Пятерочка Лук Репчатый, Пятерочка Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ВкусВилл Говядина Отварная, Bravolli Булгур Крупный. Aftensmad: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Редис, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Andet: Шампиньоны Жареные. mere..
|
|
1971 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 9 minutter, Cardio - 6 minutter, Hvile - 16 timer og 42 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Наталья Panina's Vægt Historie
|