Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2020
|
60 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1278 kcal
|
Fedt: 60,81g | Prot.: 75,65g | Kulhyd.: 114,95g.
Morgenmad: Garuda Pilus, My Roti Roti Mini Isi Krim Keju, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu Kukus, Lemon. Frokost: Nasi Putih, Tempe Rebus, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Tahu Goreng, Telur Dadar. Aftensmad: Tahu Kukus, Tahu, Tempe Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Andet: Keripik Pisang, Roma Sari Gandum, Cimory Yogurt Original, Pepaya, Nanas. mere..
|
|
1966 kcal
|
Motion:
Pedalling - 20 minutter, HIIT - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulfiyatusshofa's Vægt Historie
|