Alinysja's Dagbog, 13 aug 13

такой коктейль, если исключить оттуда мед, можно пить как угодно поздно.  

я же одну чайную ложечку кладу... или лучше не надо?! 

ну давайте разберемся, надо или нет. в одной ложке,ЕМНИП, 17г углеводов. вот для моего рациона эта одна ложка это практически 25% потребляемых ежедневно углей!!! такую роскошь я себе позволить никак не могу, потому как мне придется лишить себя целого помидора, огурца и треть пучка салата. нееееее, нам такой хоккей не нужен. каждый решает сам за себя. но я в вашем случае взял бы обезжиренный творог, добавил обезжиренный кефир, и сдобрил бы это дело какао. только один стакан 1%го (а не 2,5% как в примере) содержит половину углеводов из ложки меда! еще плюс угдеводы какао-порошка. ну я не знааааааю. как овощами жертвовать в пользу сладкого - я себе представить не могу. 

ну попробую без меда сегодня. 

грех не попробовать)) 

Кисленько получилось, но пить можно. =) 

Ну, те, кто решил похудеть своего самого вкусненького уже отъели ))) тут ведь как - ты либо переопределяешь пищевые ценности со "вкусно/невкусно" на "полезно/неполезно", либо твое похудание будет Сизифовым трудом и бесконечными муками, это очевидно. К тому же при хорошем настрое ко всему быстро привыкаешь, и тот же ненавистный обезжиренный творог без ничего, который вроде бы совсем недавно больше пары ложек в себя было никакими силами не запихнуть, вдруг становится привычным завершением ежедневного меню. 

Кстати верно. Я вспомнила, как отучала себя пить чай и кофе без сахара. А сейчас с сахаром не могу пить.