|
|
1616 kcal
|
Fedt: 53,61g | Prot.: 43,84g | Kulhyd.: 153,01g.
Morgenmad: Yaban Mersini, Wefood Glutensiz Yulaf Ezmesi, Ham Kakao Tozu, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Yayla Chia Tohumu, Çiğ Kaju Fıstığı, Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Badem Sütü, Çilek, Muz, Ceviz, Brezilya Fıstığı. Frokost: Fellas Slimlif Bar. Aftensmad: Karışık Yeşil Salata, Pesto, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Snacks/Andet: Pesto, Wasa Original, Tuborg Gold, Yeşil Elma, Badem Sütü. mere..
|
|
1871 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
selahattin dönmez diyetimi uyguluyorsunuz bende denemistim bir haftada 3kg vermiştim super biri
12 jun 20 af medlem: evrmd
|
Herhangi bir diyet uygulamıyorum. Sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Bugün ev yapımı pesto soslu tam buğday makarna ve bol salata ☺️
12 jun 20 af medlem: Limon201
|
Karatay diyetine aşina olmuştuk da artık herkes kendi adına diyet çıkarıyor sanırım. Önemli olan sağlıklı beslenmek ve hareket etmek. Gerisi boş. Bu arada afiyet olsun.
12 jun 20 af medlem: alpper9
|
Teşekkür ederim 😊
Bugün 14 km yürümüşüm, makarnayı gönül rahatlığıyla yedim valla
12 jun 20 af medlem: Limon201
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|