|
|
447 kcal
|
Fedt: 21,49g | Prot.: 10,60g | Kulhyd.: 56,15g.
Morgenmad: Yakult Yakult. Frokost: Tempe Goreng, Perkedel Jagung. Aftensmad: Fitbar Chocolate. mere..
|
|
1797 kcal
|
Motion:
Aerobic - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
13 jun 20 af medlem: rhs123
|
penasran sama resep saus nya
13 jun 20 af medlem: Tiara Monica C
|
13 jun 20 af medlem: khayafifah
|
Btw itu steak tempe yah kak?? Aku itung itung kalorinya +- 300. Itu kaka kalorinya berapa kak??
13 jun 20 af medlem: insyaallah kuruss
|
Steak tempenya iya di kisaran 300 kalori.
Cara masak tempe di kukus 15 menit sampai empuk, lalu di ulek dengan kecap, bawang putih, merica, garam gula, setelah tecampur di bentuk lalu masukan kulkas 15 menit, bisa langsung di bakar pakai wajan anti lengket mengurangi minyak.
Cara buat saus, tumis bawang putih, bawang bombay, di tambah cincangan ayam / daging sapi, merica, tambah air, garam, gula putih, gula merah.
13 jun 20 af medlem: dw.in
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|