Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2020
|
73,7 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
851 kcal
|
Fedt: 28,01g | Prot.: 24,11g | Kulhyd.: 132,07g.
Morgenmad: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Şekersiz Çay, Bal, Salatalık, Tat Doğranmış Domates, Namet Macar Salam, Tatlı Kırmızı Biber. Aftensmad: Doğanay Şalgam Suyu, Bulgur Pilavı, Karnabahar Yemeği. Snacks/Andet: Algida Maraş Usulü Dondurma. mere..
|
|
2445 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 50 minutter, ısınma, tam vücut egzersizleri ve esneme - 32 minutter, Hvile - 14 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|