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Ein freundliches Hallöchen 🌞
Der Tag fing gut an. Das 1 stündige Krafttraining hat sich ausgezahlt. So mag ich das. Heute genieße ich das super Wetter, 35 Grad🌞🌞🌞Aber es stehen wohl schon Gewitter, Starkregen und Hagel in den Startlöchern. Hoffen wir auf milden Regen, mehr brauchen wir nicht😉Ich wünsche Euch einen schönen Tag und bleibt gesund 🍀💚🍀
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60,3 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1438 kcal
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Fedt: 77,10g | Prot.: 60,56g | Kulhyd.: 74,44g.
Morgenmad: Butter, Gekochtes Ei, Netto Eiweißbrot, Leberkäse, Erdbeeren, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Roggenbrot, Ener Bio Mandel-Creme. Frokost: Ouzo, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, REWE American Dressing, Tomaten, Gurke (Geschält), Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: Dr. Oetker Schoko Kirschkuchen, Langnese Domino Eis. mere..
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1733 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Trampolin - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
13 jun 20 af medlem: Luise Freiheit
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Das wünsche ich dir auch liebe Jacki, heute nochmal ☀️☀️☀️☀️tanken 👍 fleißig warst du ja schon
13 jun 20 af medlem: Schlumpfine_
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👍👍👍bist Du jetzt wieder im Studio?
14 jun 20 af medlem: summen
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@ summen ...nee bin nur zu Hause aktiv, Studio ist mir nich sicher genug 🤷♀️
14 jun 20 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Super, dass Du jetzt zu Hause den Drive doch noch gefunden hast 👍👍👍
14 jun 20 af medlem: summen
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Na das hoffe ich doch, leider ist heute der Waldlauf buchstäblich ins Wasser gefallen. Gestern wurde abend das Trampolin behüpft und noch einige Kraftübungen draufgepackt.
naja so findet man eben Lösungen. 😉
14 jun 20 af medlem: *Skorpion-Queen*
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*Skorpion-Queen*'s Vægt Historie
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