Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2020
|
61 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1673 kcal
|
Fedt: 59,08g | Prot.: 125,76g | Kulhyd.: 165,64g.
Morgenmad: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кремом из Сливочной Карамели и Лесным Орехом, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Bombbar Фитнес-Печенье (Ореховый Микс). Frokost: Запечённые овощи с индейкой, Пирог матча-кокос. Aftensmad: Polar Палочки Рыбные, Блинчики protein с творогом. Snacks/Andet: Блинчики protein с творогом. mere..
|
|
2000 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 6 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 24 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 13 minutter, Hvile - 6 timer og 54 minutter, Thaiboksning (Muaythai) - 23 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|