susi_son's Dagbog, 13 jun 20

Rote Beete - Aptikosensalat mit Frühlingszwiebel, Stangensellerie, Harzer Käse, Cashews und Minze. Klingt verrückt, ist aber echt lecker

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1771 kcal

Fedt: 54,79g | Prot.: 111,90g | Kulhyd.: 223,39g.   Morgenmad: Aldi Bio Flohsamen,  Chia-Samen,  Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, DM Bio Mandel Drink, Bio Sonne Bio Haselnussmus,  Walnüsse, Erdbeeren,  Brombeeren,  Aprikosen, K-Classic Skyr Pur, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost:  Zwetschgenkuchen,  Äpfel,  Banane, Kirschtomaten. Aftensmad:  Cashewnüsse, SPAR Stangensellerie,  Frühlingszwiebeln,  Aprikosen,  Rote Beete, Harzer Harzer Käse, Byodo Granatapfel Balsam, Deluxe Haselnussöl. Snacks/Andet: DM Sportness Eiweiß 32% Crunchy, Veganz Kakao-Nibs,  Plattpfirsich, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . mere..

2477 kcal

Motion: Gym - 1 time, Motionscykel - 12 minutter, Køre - 3 timer, Vandre - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 48 minutter. mere..