Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2020
|
54 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1457 kcal
|
Fedt: 76,70g | Prot.: 91,65g | Kulhyd.: 107,46g.
Morgenmad: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Скоморошка Молоко Фермерское Летнее, Ирмень Кефир 1%, Томское Молоко Творог 1,8%, Верное Средство Семена Бурый Лен. Frokost: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Вареные Макароны, Лента Скумбрия Холодного Копчения. Aftensmad: Ирмень Кефир 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Томское Молоко Творог 1,8%. Snacks/Andet: Бабкины Семечки Семечки, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Ritter Sport Шоколад Кокос, Яблоко. mere..
|
|
2017 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Strækning (Yoga) - 1 time og 1 minut, Bruser - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 9 minutter, Kontorarbejde - 4 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
annanemchaninova's Vægt Historie
|