|
|
1031 kcal
|
Fedt: 29,54g | Prot.: 39,83g | Kulhyd.: 159,59g.
Morgenmad: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Brownies Rendah Lemak, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar (2). Frokost: Kopiko 78C Coffee Latte, Tahu Bakso. Aftensmad: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Cumi Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andet: Brownies Rendah Lemak. mere..
|
|
3366 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 30 minutter, Løb - 10 km/t - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
setya hadi's Vægt Historie
|