Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juni 2020
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 19,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1472 kcal
|
Fedt: 62,65g | Prot.: 106,80g | Kulhyd.: 124,03g.
Morgenmad: Чай, Молочный Мир Сметана 15%, Савушкин Творог 5%, Курага. Frokost: Лук, Милкавита Сыр Голландский 45%, Огурец (с Кожурой), Молочный Мир Сметана 15%, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Aftensmad: Свиной Бульон, Свинина Отварная, Картофель Отварной, Ласковое Лето Сыр Плавленый Ветчина. Snacks/Andet: Ласковое Лето Сыр Плавленый Ветчина, Полоцкие Хлебцы с Ароматом Сыра, Зеленый Чай, Савушкин Йогурт Оптималь без Сахара 2%, Яблоко Зеленое. mere..
|
|
1760 kcal
|
Motion:
Sex - 55 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|