Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2013
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2013:
|
1076 kcal
|
Fedt: 39,27g | Prot.: 61,01g | Kulhyd.: 122,08g.
Morgenmad: Nutella, Pan de Molde Especial Sandwich, Aceite de Oliva, Jamón Serrano, Mini Chapata, Azúcar Morena, Café con Leche Descremada. Frokost: Azúcar Morena, Queso Fresco Batido 0%, Jamón Serrano, Melón. Aftensmad: Conguitos, Aceite de Oliva, Anchoas en Aceite de Oliva, Tomates, Brotes Tiernos, Tortilla Mexicana De Trigo. Snacks/Andet: Melocotones. mere..
|
|
1783 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
DevilDevil's Vægt Historie
|