Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juni 2020
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92,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2236 kcal
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Fedt: 71,12g | Prot.: 188,31g | Kulhyd.: 202,62g.
Frokost: Thomy Remoulade, Gut & Günstig Weißkrautsalat, Putenaufschnitt, Türkisches Fladenbrot. Aftensmad: Rapsöl, Bernard Matthews Hähnchensteaks Barbecue , Tomaten, Ponnath Delikatess Prosciutto Cotto, funny-frisch Kichererbsen Chips Joghurt Gurken Style. Snacks/Andet: Hella Aktiv Grapefruit, La Perla Thunfisch Stücke mit Gemüsebeilage, Ja! Soft-Datteln, Kiwi, MinusL SKYR nach Isländischer Art, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, Seeberger Leinsamen, REWE Bio Chia Samen, Honig. mere..
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2903 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gym - 30 minutter, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 6,0 kg om Ugen
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