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2236 kcal
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Fedt: 71,12g | Prot.: 188,31g | Kulhyd.: 202,62g.
Frokost: Thomy Remoulade, Gut & Günstig Weißkrautsalat, Putenaufschnitt, Türkisches Fladenbrot. Aftensmad: Rapsöl, Bernard Matthews Hähnchensteaks Barbecue , Tomaten, Ponnath Delikatess Prosciutto Cotto, funny-frisch Kichererbsen Chips Joghurt Gurken Style. Snacks/Andet: Hella Aktiv Grapefruit, La Perla Thunfisch Stücke mit Gemüsebeilage, Ja! Soft-Datteln, Kiwi, MinusL SKYR nach Isländischer Art, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, Seeberger Leinsamen, REWE Bio Chia Samen, Honig. mere..
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2903 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gym - 30 minutter, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
15 jun 20 af medlem: mcpm81
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Supi, wo muss ich mich anmelden?😉
Ich muss auch auf die Hausversion umstellen 🏋️♀️💪🏋️♀️
16 jun 20 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Dann kann es ja losgehen 👍
16 jun 20 af medlem: Franzi 55
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👍 Super, das hätt ich auch gern
16 jun 20 af medlem: Schlumpfine_
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Klasse Trainingsbereich...
16 jun 20 af medlem: Schenki
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Top, aber die Kunststoffscheiben mit Zementfüllung habe ich gegen Guss getauscht. Die aus Kunststoff hatten teilweise 50-150g Unterschied. Das merkst du beim Bankdrücken ordentlich.
20 jun 20 af medlem: i3arracuda
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Oh, da werde ich glatt neidisch. Habe nur ne kleine Fitness-Ecke im Keller; aber besser als gar nichts. Mein kleiner „Folter-Keller“.
Könntest glatt Eintritt verlangen 😉
20 jun 20 af medlem: Sunshine_sunny
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Stimmt, ich bin auch nicht so ein Freund von überzogenen Gewichten. Leider ist Gusseisen jedoch meist zu teuer.
Folterkeller trifft es ganz gut. 😅
Aber wie heißt es so schön, no pain, no gain
20 jun 20 af medlem: mcpm81
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Richtig, und Schweiß, wenn die Muskeln weinen 😜
20 jun 20 af medlem: Sunshine_sunny
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🤣🤣🤣, die weinen aus Freude.
20 jun 20 af medlem: mcpm81
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Ok, alles Ansichtssache ☺️
20 jun 20 af medlem: Sunshine_sunny
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