Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juni 2020
|
44,5 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1142 kcal
|
Fedt: 39,42g | Prot.: 115,21g | Kulhyd.: 86,02g.
Morgenmad: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), スジャータ 有機豆乳, 黑咖啡. Frokost: 炒青椒, 紅蘿蔔, 植物油, 香菇, 扇貝, 水煮蛋. Aftensmad: すき家 サラダ, 海苔, 豆紀 納豆, 蝦（烤製或烘焙）, 壽司, 三文魚刺身. Snacks/Andet: スジャータ 有機豆乳, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 杏仁奶, 聖女果. mere..
|
|
1509 kcal
|
Motion:
Sjipning - 20 minutter, Dagligvarer - 3 timer, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|