Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juni 2020
|
83,7 kg
Indtil videre tabt: 26,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1392 kcal
|
Fedt: 31,36g | Prot.: 100,55g | Kulhyd.: 180,16g.
Morgenmad: Aldi Vollkorn Knäckebrot, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Penny Markt Eiweißbrot (35g), Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. Aftensmad: Getrocknete Kürbiskerne, Kühne Dänischer Gurkensalat, Mais, Thunfisch. Snacks/Andet: Birnen, Nektarinen, Storck Werthers Original, Pink Lady Äpfel. mere..
|
|
2865 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Bruser - 30 minutter, Køre - 45 minutter, Sove - 6 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 5 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|