|
kemaren sakit, libur diet sehat cuma defisit kalori.. sekarang badan blm seger bgt, kemaren maksain wo tangan jarem.. jadi lemes lagi... hadeeeeehhhhh... kapan kurus nya klo kaya gini
|
83,3 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 23,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1170 kcal
|
Fedt: 52,00g | Prot.: 65,15g | Kulhyd.: 110,05g.
Morgenmad: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Frokost: Nutella Selai Coklat, WRP WRP Everyday 110, Quaker Instant Oatmeal Grain. Aftensmad: Ikan Kembung, Cap Cay Kuah, Oncom, Tempe Goreng, Nasi Putih. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
ak pernah krna sakit rest ga olahraga 1 bln kak. tpi ttp jaga makan . klo bdan blm kuat jngn di paksain nanti bisa bikin cidera, sakitnya kambuh lgi, badan jadi yoyo
16 jun 20 af medlem: momo.artikka
|
Yang penting defisit kalori kan ya 😅😅.. Libur 3 hari aja udah males bgt lanjut olahraga nya
16 jun 20 af medlem: PandaSakti
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
PandaSakti's Vægt Historie
|