|
jadiii kemarin aku lg capek bangettt.. banyak kegiatan di kantor, alhasil pagi minum energen sama nyemil sari gandum 1 keping, siang makan nasi padang lah 1 kotak. sore makan kerupuk kulit 10 biji. malem minum teh daun jati cina plus olahraga. paginya BAB. dan nimbang.. eh turun 0,3 gram.. 🤩😃
|
50,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
990 kcal
|
Fedt: 37,92g | Prot.: 43,88g | Kulhyd.: 125,84g.
Morgenmad: Roma Sari Gandum. Frokost: Jamur, Champ Sosis Ayam, Telur Rebus, Shirataki Mie Shirataki. Aftensmad: Tempe Goreng, Nanas, Nasi Putih, Nasi Goreng, Sambal Goreng, Jagung Manis Kuning, Sayur Asem. Snacks/Andet: Ichitan Milk Green Tea , Cimory Fresh Milk Banana. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|