Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juni 2020
|
60,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1450 kcal
|
Fedt: 49,17g | Prot.: 66,93g | Kulhyd.: 192,37g.
Morgenmad: Naraya Susu Kedelai, Tempe Mendoan, Singkong Rebus, Kerupuk Asin, Roma Sari Gandum, Nescafe Classic. Frokost: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), ABC Saus Sambal , Margarin, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Telur Dadar. Aftensmad: Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Mie, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Andet: Kopi, Pepaya, Bakpao. mere..
|
|
1874 kcal
|
Motion:
Cardio - 10 minutter, HIIT - 30 minutter, Aerobic - 20 minutter, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulfiyatusshofa's Vægt Historie
|