cemal keskin's Dagbog, 17 jun 20

Karbonhidrat almazsan tabiki ağrıların olacak kendinize işkence çektirmeyin ihtiyacınız olanı kadar alın daha verimli geçecektir gününüz 

Ben her zaman karbonhidratımı da aldım karbonhidratsız vücudunun gittikçe metabolizma hızı düşücek yıllardır sporcuyum 30 kilodan fazla verdim 

rohatcanerdogan1 4 yıla yakın vücut geliştirme+sağlıklı beslenmeyle uğrasiyorum. Biliyorsundur bulk ve definasyon dönemleri var benim bu yılki bulk yani temiz kilo almam saglam geçti. Bu yüzden vücudun sınırlarinı aşmak istedim acıkcası ortaya ne çıkacak nasıl bir sey olacak vs diye ve zevkli de aslında seviyorum böyle olmasını mesela gördüğün tabağı 5 dk da yiyip bitirdim yani makine gibi yakıyor ne varsa ama benim değil vücudun hissiyatı önemli olan bir düşüneceğim dediğini teşekkür ederim.  

ryatginv 42 günde 70 den 64 e düstüm bel oranım ise 83 den 73 e düştü. Yağ oranım %13-15 civarında. 

Dediğim şekilde benim de bayağı incelmelerim oldu yağ oranım senden az aynı şekilde kilo da öyle yani kendini yine de denemende fayda var ama dikkat et çünkü güç kaybına uğruyorsun  

Aynen fazlasıyla bir güc kaybi mevcut tabi dediklerini dikkate alacağım tesekkürler tekrardan. 

Ne demek bende teşekkür ediyorum kolay gelsin💪 

Sana da kolay gelsin💪💪💪