|
merhaba arkadaşlar. günlük 500-700 arası kalori alıyorum ve bununla da doyuyorum. arttırmak istiyorum ama bu konuda bir fikrim yok. neler tavsiye edersiniz.
|
485 kcal
|
Fedt: 16,10g | Prot.: 31,82g | Kulhyd.: 57,75g.
Morgenmad: Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Lor Peyniri. Frokost: Yeşil Mercimek (Pişmiş). Aftensmad: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak. Snacks/Andet: Şehriyeli Pilav, Tatlı Kiraz, Yeşil Erik, Kuru Erik, Karadut, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
müserref1's Vægt Historie
|