Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juni 2020
|
64,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 19,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1222 kcal
|
Fedt: 57,45g | Prot.: 54,59g | Kulhyd.: 120,86g.
Morgenmad: Aqua Air Mineral, Perkedel Jagung, Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Aftensmad: Perkedel Kentang, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Daging Sapi, Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Andet: Tape Singkong, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Calbee Wings Japota Potato Chips (Umami Japanese Seaweed). mere..
|
|
1930 kcal
|
Motion:
HIIT - 10 minutter, Husarbejde - 10 minutter, Bruser - 5 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 5 minutter, Aerobic - 30 minutter, Sove - 5 timer, Hvile - 18 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|