Люди!!!ну объясните почему вечером нельзя фрукты есть????ведь так хочется чего-то легкого и свежего в такую жару....
|
1241 kcal
|
Fedt: 23,99g | Prot.: 81,46g | Kulhyd.: 182,90g.
Morgenmad: Магнит Банан, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Замороженная Вишня, Кокосовая Стружка, Кофе (из Молотых Зерен), Молоково Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья. Frokost: Global Village Булгур, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Капуста, Кабачок, Магнит Морковь Свежая, Помидоры, Лук, Золотая семечка Растительное Масло, Простоквашино Сметана 10%. Aftensmad: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Укроп, Помидоры. Snacks/Andet: Окей Груша Конференс, Абрикосы, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, SPAR Горбуша в Собственном Соку, Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. mere..
|
|
21 til 40 af 42
Kommentarer
Людмила, а у меня как раз сладкое норм, сильно плюсует мучное любое, кроме хлеба, в любое время дня😄 у всех по-разному
18 jun 20 af medlem: asvat17
|
кушайте что хотите, главное не прывышайте допустимые калории за день, на ужин ем и торт и чипсы, и все что душе будет угодно , главное не нарушать дефицит . В этом и смысл подсчета калорий, а фрукты не есть это уже диета строгая
19 jun 20 af medlem: sewindsh
|
Красотуля), зашла я как-то в одну группу во ВКонтакте, так там так писали на полном серьезе. Люди выставляют фото перекуса, а комментарии- зачем фрукты, в ним море сахара. выставляют кофе с молоком, одна пишет, что лучше бы заменить молоко на растительное, другая, что лучше без молока, а третья вообще пишет, что кофе задерживает воду и лучше при любых желаниях поесть пить воду.
19 jun 20 af medlem: Katy Ivany
|
Фрукты это сахар, Лучше избежать скачков инсулина на ночь
19 jun 20 af medlem: Caprise_1987
|
мне тренер объясняла, что фрукты вечером откладываются в бока, желательно их употреблять в первой половине дня😊
19 jun 20 af medlem: nass-tia
|
Кто сказал что нельзя?? Можно)
19 jun 20 af medlem: Arsen.mar
|
Ешьте фрукты вечером, если хотите. Просто есть мнение, что углеводы во второй половине дня дают энергию и типо, тк вы к вечеру ее плохо тратите, то лучше есть белки. Если в меру, ничего с вами не случится. (Вы же не бананы есть собираетесь?).Скачки инсулина даёт любой приём пищи и любая еда. Но в любом случае употребление фруктов лучше ограничивать вообще, если вы следите за сахаром и по вечерам отдавать предпочтение белку и жирам.
19 jun 20 af medlem: Kamilla.N
|
Да уж 🤔как все сложно🤦♀️
19 jun 20 af medlem: vladlena83
|
Интересно, а с какого часа фрукты идут в бока? Как у золушки, часы пробили, и хоп, все в жопу?) А если я начала есть до этого, половина фрукта усвоится, половина в бока?
Извините за язвительность, но иногда страшно читать комментарии, люди одной травкой что ли питаются?
19 jun 20 af medlem: asvat17
|
фрукты и мороженка(в пределах рск) в такую жару идут не в бока, а прямо в душу!
19 jun 20 af medlem: Charmer86
|
Ну если я поем один два абрикоса или персика,или например клубнику,сразу все в бока????😢
19 jun 20 af medlem: vladlena83
|
Я за пределы рск даже близко не подступаю,но все равно боюсь навредить,долго я шла к своему нынешнему весу,от 68 с лишним до 61-62!!
19 jun 20 af medlem: vladlena83
|
Ешьте что хотите, когда хотите, но в пределах своего адекватного дефицита! Я ем килограммоми клубнику, черешню. Сейчас арбузы пойдут, это вообще моя слабость.) это же витамины, особенно если это сезонные фрукты и ягоды.
19 jun 20 af medlem: Красатуля)
|
19 jun 20 af medlem: Ilkaeva68
|
19 jun 20 af medlem: asvat17
|
Можно. Просто привес будет на утро. Ориентировочно плюс 300г. Только это не жир, а вода. Это не страшно, но может деморализовать, настроение испортить.
19 jun 20 af medlem: Svet_lana_905
|
Я ем вечером всё)) ИГ)) Один прием пищи после 19.00))) Никаких загонов)))
19 jun 20 af medlem: КатеринаСи
|
У меня есть в меню творог с фруктами, можно. В процессе похудения их можно с творогом как я поняла 😁 а на поддержке можно фрукты вечером до 50 грамм написано 😁
19 jun 20 af medlem: Sedulik___🫶🏻
|
Фруктоза приводит к выбросу инсулина, инсулин блокирует гормон роста, отвечающий за восстановление мышц, сжигание жира и регенерацию клеток красоты: волосы, ногти, кожа и т.п., а вырабатывается гормон роста только во сне. Поэтому фрукты лучше перенести на первую половину дня
19 jun 20 af medlem: julia121990
|
Потому что углеводы.... сама как начну есть ягоды... пока до донышка не доберусь, не могу остановиться 😂
19 jun 20 af medlem: Thermojetics26
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
vladlena83's Vægt Historie
|