junwidodo's Dagbog, 19 jun 20

hitung lagi bmr dan tdeenya, bisa saja kelebihan kalori jadi stuck 

Thanks sahabat sehat 

plateau apa bang? 

@secrecita. Kondisi dimana BB stuck macet tidak mau turun lagi, banyak faktor yg menyebabkan. Harus di telusuri  

Terima kasih... Kalau begitu kalori diturunkan lagi dari biasanya? 

@secerita, iya diturunkan karena semakin kurus badan, kebutuhan kalorinya semakin sedikit, tapi jangan asal mangkas kalori ya, hitung dulu pake tdee calculator atau BMR calculator 

hitung ulang tdee dan bmrnya bos.. hitung lagi perlu defisit kalori di angka berapa, soalnya klw berat badan udh beda kan kebutuhan kalori dan defisitnya jadi beda.. smoga sukses yaaaa..  

kalo kalori masuk nya di jamin tidak lebih dari 1800 mungkin kalori keluarnya yg kurang banyak ,oh ya secrecitra plateau itu kondisi saat badan Sudak susah fatloss saat diet dan telah turun  

Baik suhu semua, terima kasih penjelasannya. Saya baru mau mulai ini. 

Mantap sekali progressnya hyung 

Ok lanjut gas poll 

pakai aplikasi apa ya untuk hitung tdee calculator atau bmr calculator?? 

ketik di google tdee calculator kak 

@aulyasr bantu jawab, tdee dan bmr bisa dihitung di google kak. Untuk tdee bisa diketik aja "tdee calculator" dan untuk bmr bisa diketik "bmr calculator"