|
Pagi Teman - teman Fs.
mau cerita ni. aku stuck lama banget di 57, padahal udh bner" defisit yang baik. makan di atas BMR bwh TDEE dan olahraga pun tiap hari dan skrg ikutin WO emi wong 15 days. Bb ku stuck tapi lingkar badanku berubah. gmn ya ada saran ga?
|
1483 kcal
|
Fedt: 61,91g | Prot.: 78,33g | Kulhyd.: 162,69g.
Morgenmad: Kraft Ritz Sandwich Crackers, Pisang, Ikan Gurame, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Telur, ABC Saus Sambal , Kong Kee Egg Tofu, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tahu Bacem. Aftensmad: Asahi Sarden, Ubi Jalar (Manis), Putih Telur Matang. Snacks/Andet: Kraft Ritz Sandwich Crackers. mere..
|
|
 Kommentarer
bgus dnk itu kak artinya. jgn cma patokan di angka timbangan, karena bb stuck bisa jdi lemaknya luntur tp ototnya nambah. itu bgus.
19 jun 20 af medlem: ClaraSanta
|
Kok bisa turun lagi gmna kak? Aku lihat di jurnalnya kakak. Aku juga lagi stuck juga udah 1 bulan:(((
10 jul 20 af medlem: galuh ade
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Melynjiayou!'s Vægt Historie
|