Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2020
|
65,2 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
963 kcal
|
Fedt: 38,96g | Prot.: 57,58g | Kulhyd.: 102,97g.
Morgenmad: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Zeytin, Maydanoz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Şekersiz Çay, Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Domatesler, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Aftensmad: Yoğurt, Maydanoz, Sebze Güveç (Etsiz), Pirinç Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Andet: Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, Kızılay Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
2073 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 25 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ıch bin sibel's Vægt Historie
|