|
awal bb 82 , 10 hari nyoba diet ternyata turun. sekarang bb 80 atau engga 81 . pengen cpet banget turun karna berbulan2 gak dapat haid. apa gara2 makan nasi sehari 3kali (100gr per sekali makan) ngaruh ya makanya jadi lambat?😭
|
1021 kcal
|
Fedt: 24,40g | Prot.: 72,26g | Kulhyd.: 137,85g.
Morgenmad: Talas, Ikan Tongkol, Tahu, Wortel, Brokoli, Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih. Frokost: Tempe, Tomat, Bawang Putih, Wortel, Bayam, Telur, Nasi Putih. Snacks/Andet: Siantar Top Go! Potato, Jeruk. mere..
|
|
2159 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|