Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2020
|
64,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1814 kcal
|
Fedt: 71,42g | Prot.: 59,56g | Kulhyd.: 174,27g.
Morgenmad: Uni Dan Хрен Столовый, Сладкий Снег Маршмеллоу Мини, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сырой Овощ, Кабачок, Сало, Жареное Яйцо. Frokost: Uni Dan Хрен, Борщ, Малиновое Варенье, Кофе с Молоком, Сметана , Хлеб с Отрубями, Соленые Крекеры. Aftensmad: Обычное Пиво, Великолукский Мясокомбинат Ребра Свиные. Snacks/Andet: Шелковица, Красные Вишни, Ирга. mere..
|
|
3034 kcal
|
Motion:
Rengøring - 20 minutter, Bruser - 15 minutter, Madlavning - 45 minutter, Opvask - 15 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Google Fit - 10 timer og 25 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|