Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juni 2020
|
44,2 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1389 kcal
|
Fedt: 59,53g | Prot.: 121,53g | Kulhyd.: 99,34g.
Morgenmad: 黑咖啡, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳, 大塚製薬 ポカリスエット. Frokost: マルヤナギ おいしい蒸し豆 蒸しサラダ豆, 奇異果, 炒雞蛋（整個）, 番茄, 藍莓, 茶葉蛋, 紅洋蔥, 花椰菜, 紅蘿蔔（冷凍）, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 木耳. Aftensmad: 紅洋蔥, 業務スーパー 木綿豆腐, 煮熟的菠菜（新鮮）, 煎雞蛋, 茶葉蛋, 秋葵（冷凍）, 豆紀 納豆. Snacks/Andet: Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), スジャータ 有機豆乳. mere..
|
|
1124 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Squats - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 9 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|