Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juni 2020
|
74,3 kg
Indtil videre tabt: 16,7 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2887 kcal
|
Fedt: 97,49g | Prot.: 166,17g | Kulhyd.: 324,92g.
Morgenmad: Prozis Protein Porridge Appel-Blueberry, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Xcore Nutrition Casein Micellar Protein, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Prozis Oatmeal, Xtreme Whey100% Whey Protein, Xcore Nutrition Casein Micellar Protein, Seeberger Noix de Cajou, Bjorg Crousti Avoine Chocolat Bio, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Bjorg Galette Riz Quinoa, Activia Activia 0% Nature, Heudebert Biscottes Forme +, Bjorg Lait de Soja Douceur et Calcium, Citron, Wasa Fibres. Frokost: Prozis Cake Energy Yoghurt Flavour, Senseo Café Classique, Prozis Cake Energy Chocolate 100G, Bjorg Torsettes Tomates à l'italienne, Activia Nature. mere..
|
|
3245 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 2 timer og 15 minutter, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Arbejde - 7 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ludovic59800's Vægt Historie
|