Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juni 2020
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147 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 27 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2394 kcal
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Fedt: 100,27g | Prot.: 116,04g | Kulhyd.: 251,95g.
Morgenmad: Ja! Würfelzucker, REWE Corned Beef, Kaffee, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Harry Vital + Fit Brot (50g). Frokost: Ja! Würfelzucker, Kaffee, Dulano Geflügel-Jagdwurst, Deluxe Schweine Leberpastete, Müller's Heidefrühstück, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Harry Vital + Fit Brot (50g). Aftensmad: DM Kürbiskerne, DM Bio Kokosmehl, DM Flohsamenschalen, RUF Weinstein Backpulver, Kühne Apfel-Essig, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, REWE Beste Wahl Magerquark, HOLO Haferkleie mit Keim, Olivenöl, Salz, Leitungswasser, Ei, Call A Pizza Pizza Salami. mere..
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6058 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 30 minutter, Stå - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Se TV - 4 timer, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 2 timer og 30 minutter, Køre - 3 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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