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Simples, gostoso e nutritivo.
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1193 kcal
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Fedt: 32,45g | Prot.: 76,33g | Kulhyd.: 152,44g.
Morgenmad: Tirolez Creme de Ricota, Visconti Pão de Forma Integral. Frokost: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Andet: Garoto Chocolate Crocante, Yoki Doce de Amendoim, Banana, Italac Leite Semidesnatado, Garoto Chocolate Crocante, Mexerica, Itambé Leite em Pó Integral, Banana, Peras. mere..
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1853 kcal
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Motion:
Trampolin - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Amanda Slompo's Vægt Historie
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