|
4 kg dalam sebulan.... Alhamdulillah... metode defisit kalori dibawah 1300 kkal/hari plus workout... ternyata berfungsi
|
75,9 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1058 kcal
|
Fedt: 44,02g | Prot.: 92,04g | Kulhyd.: 75,99g.
Morgenmad: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Hati Sapi, Tahu Kukus. Frokost: Telur Rebus, Tahu Kukus. Aftensmad: Tahu Kukus, Pisang, Telur Rebus. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
setya hadi's Vægt Historie
|