Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2013
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92,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 august 2013:
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1578 kcal
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Fedt: 73,06g | Prot.: 55,84g | Kulhyd.: 173,94g.
Morgenmad: Zero-Cal Adoçante, Polenguinho Queijo, Pão de Trigo Integral, Becel Becel Margarina Sabor Manteiga, Salada de Frutas, Café com Leite Desnatado. Frokost: Molho de Mostarda e Mel, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango, Queijo Minas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Longo, Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Aftensmad: Cookies Mãe Terra, Del Valle Suco de Uva. Snacks/Andet: Polenghi Queijo Mussarela, Café (Infusão), Nutry Barra de Cereais Light Morango com Chocolate, Nestlé Barra de Cereais Coco Tostado, Café (Infusão). mere..
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2969 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 7 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer og 1 minut. mere..
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