|
Ужин на ~450 ккал В течение дня конкретно не добрала жиров, поэтому за ужином пришлось ударить по орехам💪🏻🥜🌰 Арахис, грецкий орех, льняные и тыквенные семечки. В творог всегда добавляю немного кефира и брынзы, без клубнички никак🍓❤️
|
1480 kcal
|
Fedt: 58,62g | Prot.: 93,87g | Kulhyd.: 147,53g.
Morgenmad: Семушка Тыквенные Семечки, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Bonfesto Рикотта Лайт, Natura Сыр Сливочный, Оливковое Масло, Яйцо Куриное. Frokost: Манник, Черешня, Магнит Яблоко. Aftensmad: Льняные Семена, Грецкие Орехи, Белозорие Кефир 1%, Лента Клубника Замороженная, Белозорие Творог Обезжиренный, Пятерочка Банан, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Bonfesto Рикотта Лайт, Семушка Тыквенные Семечки, Красная Цена Арахис Жареный Солёный. Snacks/Andet: Оливковое Масло, Кабачок, Огурец (без Кожуры), Мистраль Кускус, Куриная Грудка Отварная, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Соевый Соус, Шампиньоны. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sofiya.pletneva's Vægt Historie
|