wihh keren kakk😻😻 bagi tipsnya dong kakk
24 jun 20 af medlem: emmyaa87
|
24 jun 20 af medlem: Berthaap17
|
@emmyaa saya dietnya lumayan ekstrim, tapi tetap bertahap awal2 dikurangin2 lama2 terbiasa, olahraga rutin setiap hari tanpa cheat day, ngemilnya juga biscuit oats/buah
24 jun 20 af medlem: oliviagunawan
|
24 jun 20 af medlem: Nadyakumala16
|
@nadya start 2 april 2020 hingga saat ini masih jalan :)
24 jun 20 af medlem: oliviagunawan
|
awal awal diet ngambil kalori di angka brp kak?
24 jun 20 af medlem: BYUN BAEKHYUN
|
@byun awal2 masih ada makan nasi / roti masih seperti eat clean / kyk model healthy catering gitu, sekarang ambil kalori per day nya max 500 kalori tdk boleh lebih
24 jun 20 af medlem: oliviagunawan
|
@lilih pasti olahraga kak, karena kalau tdk olahraga dari gendut ke kurus bikin badan jadi bergelambir / tdk bisa singset hehe
24 jun 20 af medlem: oliviagunawan
|
500 kalori per hari ? mending jgn kak 😂
24 jun 20 af medlem: Leontin12
|
Berarti 3 bulanan berkurang 16,7kg ya ka?
24 jun 20 af medlem: binaberry
|
500 kalori per day sounds quite extreme to be perfectly honest, babe. I'm afraid your metabolism and organs are at greater risk :(Kakak aku gitu juga soalnya. Kurusnya dia looks unfit dan ga bisa banyak aktivitas karna cepet lemes. Kalau kamu gimana? Semoga kamu sehat selalu dan kalau bisa coba naikin asupan kalorinya sedikit demi sedikit. God bless!❤
24 jun 20 af medlem: bellajustia
|
@bellajustia Puji Tuhan saya sehat2 dan malah badan lebih fit gerak2 juga lebih ringan tdk seperti dulu, metabolisme badan saya Puji Tuhan masih baik dan lancar, saya memang konsumsi 500kalori/day tapi saya konsumsi nya cari makanan yang kalori kecil tpi porsinya bisa banyak
24 jun 20 af medlem: oliviagunawan
|
24 jun 20 af medlem: oliviagunawan
|
24 jun 20 af medlem: tatami.
|
Saran sih Organ didalam tubuh kita tidak cukup dengan kalori segitu 500 kalori , apalagi ditambah aktifitas dn olahraga
Oke sekarang gpp nanti , pasti kedepan nya pasti metabolisme km akan terganggu bahkan menimbulkam komplikasi lain 🙏
24 jun 20 af medlem: faisalnoer92
|
24 jun 20 af medlem: Rianasiregar
|
24 jun 20 af medlem: patriotpisang
|
24 jun 20 af medlem: wiwa_dreams
|
24 jun 20 af medlem: ayuciya
|
Yang kiri aja udah cantik banget 😍
24 jun 20 af medlem: firginiaa
|