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Da ich das Gym heute Morgen für mich hatte, hab ich die Gunst der Stunde für eine kleine Bestandsaufnahme genutzt :)
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2090 kcal
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Fedt: 78,91g | Prot.: 113,41g | Kulhyd.: 249,73g.
Morgenmad: HOLO Blaumohn, Cashewnüsse, DM Bio Cashewmus , K-Classic Skyr Pur, Aprikosen, Brombeeren, Himbeeren, Stachelbeeren, DM Bio Mandel Drink, Getrocknete Kürbiskerne, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Kirschtomaten, Äpfel, Banane, Haselnüsse, All Stars HY-pro 85 Schoko, Cremisee Körniger Frischkäse Light . Aftensmad: Bofrost Quark-Marillen Palatschinken, Maroni, Pfifferlinge, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: Eiskugel, Latte Macchiato. mere..
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2176 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Gym - 1 time og 15 minutter, Roning - 30 minutter, Hvile - 12 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
Du siehst super aus!!! toller Körper!!!
24 jun 20 af medlem: AngelCoin
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24 jun 20 af medlem: i3arracuda
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24 jun 20 af medlem: HanseFit
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Uih, super da sieht man jedes bisschen Erfolg bei dem Bild. Nice die Mukkies :D
24 jun 20 af medlem: Hajocles
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24 jun 20 af medlem: Guddi47
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Danke euch 🤗 Steckt einiges an Arbeit drin - aber mittlerweile mache ich es echt gern. Es gehört zum Alltag und ist der perfekte Ausgleich zum Bürojob, natürlich neben viel Bewegung draußen an frischer Luft 😉
24 jun 20 af medlem: susi_son
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richtig, dass sind schon gar nicht mehr nach müssen aus.....sondern viel mehr nach wollen und können und Spaß dran haben....weiterhin viel Erfolg
24 jun 20 af medlem: Guddi47
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24 jun 20 af medlem: michi_live
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Wow, kann mich dem schon Geschriebenen nur anschließen 👍🏻!
24 jun 20 af medlem: Rhomea
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24 jun 20 af medlem: Benszm
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Du siehst fantastisch aus💪💪
24 jun 20 af medlem: Karina Adelajda
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Du bist super definiert. Da steckt jede Menge Arbeit drin. Ganz toll 👍👍👍
24 jun 20 af medlem: flixflax13
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Mega gut! Du siehst richtig toll aus!🤩 Da will ich auch hin 😊👌🏻
24 jun 20 af medlem: Christina13190
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Kann mich nur anschließen, tolle Figur 👍👍
24 jun 20 af medlem: locke33
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YES! Harte Arbeit und Disziplin zahlen sich aus. Von nichts kommt nichts. Guad schaugst aus!!
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Du hast so viel erreicht 👍, klasse 👍, siehst fantastisch aus 👏👏👏😀
24 jun 20 af medlem: Tiemar
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24 jun 20 af medlem: Sannisonne
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Wow, klasse uns sehr sportliche Figur 👍🏻👏🏻💐 Ich ziehe echt meinen Hut vor dir und gebe dir für deine Leistung einen ganz dicken Applaus 👏🏻👏🏻👏🏻🥂💐
24 jun 20 af medlem: Schlawinerin
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Sieht super aus & auf die Oberarme bin ich mega neidisch 👍👍👍
24 jun 20 af medlem: AjnatN
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24 jun 20 af medlem: nini0689
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