Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juni 2020
|
91,5 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1730 kcal
|
Fedt: 55,48g | Prot.: 130,53g | Kulhyd.: 186,70g.
Morgenmad: Виктория Голубцы с Мясом и Рисом, Зеленый Перец, Помидоры, Белый Город Молоко 2,5%, Хлебец, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Верес Горошек Зеленый, Омлет или Яичница. Frokost: Чай с Лимоном, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Хлебец, Помидоры, ВкусВилл Голубцы с Говядиной, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Aftensmad: Белый Город Молоко 2,5%, Варенье из Смородины, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеченная или Жареная Камбала, Grow Food Гороховый Крем-Суп со Шпинатом. Snacks/Andet: Здравник Цикорий Растворимый, Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Творог (Обезжиренный). mere..
|
|
3090 kcal
|
Motion:
Opvask - 30 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Strygning - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 12 timer og 55 minutter. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
olga gvozdikova's Vægt Historie
|