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未明の体重。おやつがやめられない止まらない！と思ったら生理がきた。便通も改善された。
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51,4 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1713 kcal
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Fedt: 80,56g | Prot.: 143,53g | Kulhyd.: 131,39g.
Morgenmad: ナス, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, 味噌汁, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, マイプロテイン チョコレートスムース, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Frokost: セブンイレブン 唐揚げサラダ, LAWSON ブランパン, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, ローソン サラダチキン 炙りチーズ. Aftensmad: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. Snacks/Andet: おから蒸しパン. mere..
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1457 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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