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Resultado da quarentena: 4 kg a mais. alguém com dicas legais de como manter uma alimentação equilibrada e de exercicios em casa?
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73 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1435 kcal
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Fedt: 46,63g | Prot.: 54,93g | Kulhyd.: 204,73g.
Morgenmad: Banana Prata, Pullman Pão de Forma, Walmart Queijo Mussarela, Café com Leite Desnatado. Frokost: Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Calabresa, Farofa, Salada Crua, Dobradinha, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Legumes Cozidos, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. Snacks/Andet: Kiwi, Maçãs Fuji. mere..
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2169 kcal
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Motion:
Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer, Vandre - 1 time. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
Procura sobre dieta flexível
26 jun 20 af medlem: DéboraGomes
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