Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juni 2020
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74,6 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1992 kcal
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Fedt: 133,95g | Prot.: 111,76g | Kulhyd.: 82,78g.
Morgenmad: Canela, Café, Bulletproof Brain Octane, Pura Vida Leite de Coco em Pó. Frokost: Ovo, Sadia Linguiça Fininha, Pura Vida Manteiga Ghee. Aftensmad: Sabor da Terra Semente de Chia, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Andet: President Queijo Mussarela, Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Adria Torrada Tradicional, Café, Sadia Presunto Cozido Magro. mere..
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2046 kcal
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Motion:
Vandre - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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