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1454 kcal
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Fedt: 43,28g | Prot.: 117,31g | Kulhyd.: 154,36g.
Morgenmad: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream). Frokost: 毛豆, 煮熟的菠菜（新鮮）, セブンイレブン 国産大豆100%きぬ豆腐, 烤地瓜, 雞胸肉, 番茄, 紅洋蔥, MIX Beans DRY PACK ミックスビーンズドライパック, カゴメ 完熟ホールトマト, 茶葉蛋. Aftensmad: テーブルマーク かけそば, 水煮蛋, 清蒸或水煮蝦, 煮熟的茄子. Snacks/Andet: 藍莓, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 小岩井乳業 イミューズ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), スジャータ 有機豆乳. mere..
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1225 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 1 time og 3 minutter, Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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