Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2013
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86,4 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 26 august 2013:
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1318 kcal
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Fedt: 41,87g | Prot.: 74,34g | Kulhyd.: 170,20g.
Morgenmad: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Laranjas, Proalimentar Bolacha Integral, Froiz Froiz Iogurte Natural Bifidus, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café. Frokost: Café Expresso, Alho, Froiz Froiz Iogurte Natural Bifidus, Calvé Mostarda, Ketchup, Vitela, Barilla Penne. Aftensmad: Azeite, Espinafre, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Andet: Chá Verde, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Melancia, Bacon. mere..
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2536 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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