|
В основных принципах работы сайта практически разобралась, но есть еще непонятные моменты, однако основную задачу контроля за питанием и движением они делать не мешают. Продолжаю удивляться, насколько бесконтрольно питалась до этого. Не могу сказать, чтобы не смотрела что ем. Например сладкого ем немного. Белый хлеб, булки, это скорее исключение, чем правило. Однако вес превышает все мыслимые пределы. Конечно всяких диет перепробовала немало, сбрасывала и по 10-15 и более кг, но это были именно диеты, а не образ жизни.
Недавно заходила в маленький магазинчик, продавщице было лень вставать, чтобы показать мне блузку, так как она полная. "Зацепившись языком" затронули проблему веса, на что получила информацию, что она очень мало ест. Конечно спорить не стала, так как теперь четко понимаю, что если вес есть лишний, то едим много. Если у человека есть четкое сознание. что он ест мало, естественно ничего менять он не будет. Так что первое что я поняла на конкретных цифрах - ем много. Сейчас для меня главная задача, сократить количество и постепенно разобраться с качеством.
|
1696 kcal
|
Fedt: 89,65g | Prot.: 63,19g | Kulhyd.: 149,66g.
Morgenmad: Жареное Яйцо без Жира, Капуста Тушеная без Масла, Перекресток Хлеб Сельский, Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Травяной Чай, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие. Frokost: Помидор Сливка, Помидор Сливка, Первая Свежесть Шарики Куриные, Салат их свежих овощей, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие. Aftensmad: Абрикос, Лента Имбирь Маринованный, Помидор Сливка, Первая Свежесть Шарики Куриные, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие. Snacks/Andet: Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Перекресток Хлеб Сельский, Травяной Чай, Капуста Тушеная без Масла, Миндаль, Терафлю Терафлю, Американо. mere..
|
|
5173 kcal
|
Motion:
Vandre - 2 timer og 30 minutter, Madlavning - 20 minutter, Se TV - 2 timer, Shopping - 15 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Massage - 10 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 5 timer, Hvile - 5 timer og 25 minutter, Opvask - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer. mere..
|
|