3 4 kilo için değmez ağlamaya ağlıycaksan illaki benim 45 kiloya ağla 🙈
27 jun 20 af medlem: HEDEF 🌼 63
|
27 jun 20 af medlem: HEDEF 🌼 63
|
Ya böyle görünce yazdığıma utanıyorm kb lütfen
28 jun 20 af medlem: cansuu10
|
Canım seni motive etmek için yazdım sıkıntı yok ama sende çokta dert etme gayet ideal kilodasın 🌼
28 jun 20 af medlem: HEDEF 🌼 63
|
Teşekkür ederim inanıyorm sanaa yapabilirisn😍
29 jun 20 af medlem: cansuu10
|
bu halinle mutluysan boşver mola ver kendine
29 jun 20 af medlem: oturmaya mı geldik
|
diyet takviminize baktım, protein çok az, karbonhidrat ve atıştırmalıklar çok fazla, bunlardan dolayı yedikten sonra sürekli acıkıyor olabilir misiniz?
29 jun 20 af medlem: SirRoot
|
yedin bitti, geride kaldı, aynı şekilde diyete devam edebilirsin. Sen robot değilsin olabilir, insanın canı birşeyler çekebilir ama sağlığını düşünüyorsun ve azmin senin elinde. İradenin kontrolünü eline al ve bugüne kadarki başarını devam ettir kuzu
29 jun 20 af medlem: Susie95
|
Kan şekeriniz ve insülin direnciniz için akşam yemeği yerine 2-3 kaşık yulaf ezmesine biraz süt ve dilediğiniz kuru meyveyi ekleyip denemenizi öneririm. Hem sizi tok tutacak, hem açlık şekerinizi dengeleyecek. Ben çok faydasını gördüm.
29 jun 20 af medlem: cynbc
|
ablacım bu yazdıklarımı İYİ OKU! sabha kalkiyorsun kahve içiyorsun ve 2 saat boyunca yemek yemiyorsun ondan sonra günlük kalori ihtiyacının 1000 kalori eksiğini alıyorsun.kahvaltida yulaf yemeyi unutma!!! bu seni tok tutacak BİRDE HER 20 KİLO BAŞINA 1 LİTRE SU İÇİYORSUN. SONRA MÜKEMMEL OLUYORSUN yardımcı olduysam ne mutlu bana ;)
29 jun 20 af medlem: Fieryy
|
Sana bir öneride bulunuyorum
Tok tutan bir yulaf kepeği var Migros ta satılıyor internette bulabilirsin gece veya sabah saatlerinde ye birde bir tarif var zayıflama kürü yeşil çayi demle üzerine bir tutam zencefil ve tarçın at karıştır ama çokkk (4te 3üne Yeşilçay 4te 1ine süt)sonra süt ekle iyice karıştırın 4veya3 saatte bir iç ;)
29 jun 20 af medlem: Esma Şevval Çalışan
|
benimde ayni problemim var ve aklima şunu getiriyorum toparlandim biraz onundeki uzun merdivenin en ust basamagina kadar gelmişsin gelmişken o son basamaktan kendini aşagi birakmak mantikli mi emeklerine yazik inan insani mutlu eden yenilen bir tatli abur cubur degil istediğin giyisiyi alabilmek yedigin her şeyin tadini biliyorsun zaten fit olmaktan guzel hic bir şey yok umarim toparlanirsin
29 jun 20 af medlem: merveerd
|
Herkese çok teşekkür ederim hepiniz o kadar haklısınıx ki diyeti bızacak şeyler yemiyorum ama kendimi de aç bırakmıyorum umarım kilo almam
29 jun 20 af medlem: cansuu10
|
stresle başedemiyorum sonra yiyip tekrar başa dönüyorum Allah yardımcımız olsun
29 jun 20 af medlem: garpininannesi
|