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1794 kcal
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Fedt: 59,24g | Prot.: 126,32g | Kulhyd.: 196,99g.
Morgenmad: 番茄, 水煮蛋, 杏仁粉, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), Quaker Simply Granola, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳. Frokost: 番茄, ローソン 絹豆腐, 玉米粒（冷凍）, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 鯖魚, 紅鮭魚, 豆角（冷凍）, 紅蘿蔔（冷凍）, 烤地瓜, 水煮蛋. Aftensmad: 黑糖, 罐頭三文魚, 洋蔥炒蛋, 黃秋葵, 紅鮭魚, ローソン 絹豆腐, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 煮熟的黃秋葵, 瓠瓜, 番茄. Snacks/Andet: 黑芝麻湯圓, 黑糖, スジャータ 有機豆乳, MYPROTEIN collagen protein(vanilla). mere..
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1179 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Squats - 5 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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