Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2020
|
51,7 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1768 kcal
|
Fedt: 88,84g | Prot.: 131,24g | Kulhyd.: 138,29g.
Morgenmad: クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, ホクト ぶなしめじ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, ナス, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, オイル不使用無限ブロッコリー, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Frokost: チーズ入り卵焼き, オイル不使用無限ブロッコリー, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト. Aftensmad: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. Snacks/Andet: 大塚製薬 ソイジョイ スコーンバー プレーン, おから蒸しパン. mere..
|
|
1460 kcal
|
Motion:
Cykling - 20 minutter, Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|