perdepesolulu's Dagbog, 28 jun 20

Relatório: bolo da vizinha e restos de ontem kkkkkkkk. Ao todo, consumi 1500 calorias, 200 a menos do recomendado mas tô de boas.

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1481 kcal

Fedt: 56,23g | Prot.: 90,34g | Kulhyd.: 157,05g.   Morgenmad:  Café,  Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Frokost:  Açúcar,  Suco de Acerola, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado,  Arroz Branco (Cozido),  Salada Cozida. Aftensmad: Capixaba Ricota Condimentada, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. Snacks/Andet:  Chá (Infusão),  Pizza de Calabresa. mere..

1937 kcal

Motion: Hvile - 12 timer, Sove - 12 timer. mere..