Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juni 2020
|
83 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 27 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1720 kcal
|
Fedt: 77,00g | Prot.: 56,17g | Kulhyd.: 205,83g.
Morgenmad: Изюм, Кофе с Молоком, Плеза Лён Молотый, Домик в деревне Кефир 2,5%, Тыквенные Семечки, Good Food Семечки Подсолнечника, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Чай, Вода, Вода, Борщ. Aftensmad: Адреналин Раш Энергетик, Куриные Котлеты, Картофельное Пюре. Snacks/Andet: Картофельное Пюре, Чай, Колбаса Докторская, Чай, Чай, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Чернослив, Миндаль Миндаль. mere..
|
|
3058 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Arbejde - 10 timer, Hvile - 4 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
65kiselevaia's Vægt Historie
|